13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
714 kcal
|
Yağ: 32,74g | Prot: 40,24g | Karb: 69,94g.
Kahvaltı: Domatesler, Ayva, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Ezogelin Çorbası, Et Haşlama. Aperatifler/Diğer: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Fındık, Ceviz, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|