13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 40,51g | Prot: 82,97g | Karb: 158,26g.
Kahvaltı: Fit & Active Liquid Egg Product, Butterball All Natural Turkey Breakfast Sausage Patties, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Öğle Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Strips, Great Value Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Vernors Diet Ginger Ale, Baked or Broiled Salmon, Broccoli Flower Clusters, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps. Akşam Yemeği: Baby Spinach, Great Value Pinto Beans, Weight Watchers Popped Barbecue Potato Crisps, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Aperatifler/Diğer: Meijer Honeycrisp Apples, Nabisco Honey Maid Low Fat Graham Crackers, Weight Watchers Nacho Cheese Supreme Crunchy Snacks, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|