06 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 66,47g | Karb: 184,02g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Wasa Volkoren Cracker, Milner Jonge Kaas 30+, Sinaasappelen, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Zaanse Halfvolle Mayonaise, Olijfolie, Remia Bakken en Braden, AH Gepaneerde Schnitzel, AH Verse Pasta Tagliatelle. Aperatifler/Diğer: AH Magere Kwark met Magere Yoghurt en Rode Vruchten met Zoetstoffen, Liga Evergreen Bosvruchten. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 16 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|