13 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2687 kcal
|
Yağ: 79,57g | Prot: 116,91g | Karb: 429,64g.
Öğle Yemeği: Бутерброд с Маслом и Сыром, Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре, Лаваш Армянский, Слабое Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Чай с Сахаром, Просто Мёд , Черная Смородина, Банан, Творог 9%, Зерница Сушки с Маком. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Кефир 3,2%, Лаваш Армянский. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, İş - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|