14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 74,81g | Prot: 77,97g | Karb: 166,29g.
Kahvaltı: Кленовый Сироп, Село Зеленое Творог 5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Вологжанка Ряженка 4%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Öğle Yemeği: Eco Botanica Зефир, Chikalab Chikapie Milk Chocolate + Milk Butter , Спартак Батончик Нуга с Мягкой Карамелью и Арахисом, Snaq Fabriq Нуга с Арахисом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Первым Делом Арахис Обжаренный Солёный, Село Зеленое Творог 5%, Вологжанка Ряженка 4%. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|