14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 53,66g | Prot: 71,12g | Karb: 116,02g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Alnatura Kokos Natur, WellMix Protein 90 Vanille, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Ziegenkäse, Hartgekochtes Ei, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Baguette. Akşam Yemeği: Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Combino Spaghetti (Gekocht) . Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Donauwelle. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|