14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 107,19g | Prot: 135,98g | Karb: 187,73g.
Kahvaltı: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Black Skull Creatina, Ovo. Öğle Yemeği: Escarola Refogada, Batata Assada, Ovo Frito, Moela de Frango Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Banana Frita. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Branco, Batata Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Queijo Brie, Tomates Cereja, Vinho Tinto de Mesa, Nestlé Suflair. Aperatifler/Diğer: Macaron, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite. devamı için...
|
|
627 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|