14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 28,15g | Prot: 72,83g | Karb: 163,51g.
Kahvaltı: AH Volkorenbol, Lotus Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Leerdammer Lightlife, AH Snoepgroente Paprikamix, AH Volkorenbol. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Boerenkool, AH Gebakken Kibbeling. Aperatifler/Diğer: Appel, Fulfil White Chocolate & Cookie Dough. devamı için...
|
|
1732 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|