14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 34,49g | Prot: 92,51g | Karb: 159,30g.
Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Каждый День Изюм без Косточек, Коровкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Минтай в Сметане, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Коровкино Сметана 10%, Лакт Творог 2%, Огурец, Помидоры, Авокадо Авокадо, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Хохланд Творожный Сыр, Ярче Хлеб Бездрожжевой Подовый Белый, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Каждый День Чернослив Сушеный, Оладьи, Курага, Кириешки Снекиты. devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
пресс - 13 dakika, разминка - 6 dakika, спина - 16 dakika, Google Fit - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|