14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 34,30g | Prot: 79,78g | Karb: 83,81g.
Akşam Yemeği: Top Paluszki Solone, Lisner Śledzik na Raz z Ogórkiem i Czosnkiem, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Aperatifler/Diğer: Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona, Zupa Pomidorowa, Risana Ryż Basmati Ugotowany . devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|