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Terceiro dia de dieta...bateu um bocado a fome, mas é o normal, apartir do quinto dia torna-se mais fácil...pelo menos é o que me acontece sempre que tenho o objectivo de baixar o BF.
Vamos ver como corre desta vez :)
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1814 kcal
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Yağ: 26,64g | Prot: 218,67g | Karb: 172,40g.
Kahvaltı: Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado. Öğle Yemeği: Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
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2388 kcal
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Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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