14 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 72,34g | Prot: 86,04g | Karb: 118,08g.
Kahvaltı: Cativa Manteiga Extra sem Sal, Goma de Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho Refogado, Estrogonofe de Frango. Akşam Yemeği: Vigor Iogurte Grego Zero, Repolho Refogado, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Azeitonas Verdes, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Qualitá Uva Niagara, Maçãs Gala, Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alyne Rafain Kilo Geçmişi
|