07 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 129,89g | Karb: 90,63g.
Kahvaltı: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiklar. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Akşam Yemeği: Léger Feta, Böcklunder Poulet Snack Klassik. Aperatifler/Diğer: Twix Twix, Cornetto Royale Vanille, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|