15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 123,41g | Prot: 86,40g | Karb: 173,87g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Black Skull Creatina, Pão Francês. Öğle Yemeği: Sakura Molho Tarê, Philadelphia Cream Cheese Original, Cashews Royale Castanha de Caju, Mais Pura Chips de Batata Doce, Atum, Salmão, Swift Cebola Crispy , Mangas, Grão-de-Bico Cozido, Macarrão de Abobrinha. Akşam Yemeği: Padaria Sonho Recheado de Creme, Hershey's Chocolate Ao Leite, Tomates Cereja, Polenghi Queijo Tipo Brie, Batata Assada, Purê de Batata, Calabresa. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate, Pão Doce, Brigadeiro de Colher. devamı için...
|
|
501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|