combatiente Günlüğü, 15 Şub 23

KF 26,55 Kg 25,70
KM 33,6 Kg 32,52
wthr 0,610
Vis 13
T 111
H 103,5 Q 1,072

3689 kcal Yağ: 136,68g | Prot: 166,37g | Karb: 459,55g.   Öğle Yemeği: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett, Champignons Frisch, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ice-Fantasy Sandwich Stracciatella & Keks, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Birnen, Mandarine, Möhren, Äpfel, Lorenz Salzstangen, Kaufland Milchbrötchen. devamı için...
2635 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.