16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1987 kcal
|
Yağ: 89,18g | Prot: 119,98g | Karb: 190,08g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Bernardi Beef Bratwurst, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Pisang Goreng. Öğle Yemeği: Pisang, Tahu Goreng, Bihun Goreng, Sayur Lodeh. Akşam Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomaret Keripik Usus. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|