15 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 144,11g | Karb: 186,25g.
Kahvaltı: Bananas , NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake. Öğle Yemeği: Best Yet Sweet Whole Gherkins, Expo Fresh Strawberries, American Cheese, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Kedem Plain Tea Biscuits, Cantaloupe (Muskmelon), R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|