|
BS 107 WTF I'm up again and I can't understand why??? But I'm going to try harder. I'm cheating and gaining weight. This MUST END
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 49,90g | Prot: 86,65g | Karb: 156,48g.
Kahvaltı: Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini, Kirkland Signature Sliced Peaches, Two Good Vanilla Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Fruit Salad, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Potato, Lloyd's Barbeque Company Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce. Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips, Our Family Sugar Free Whipped Topping, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|