07 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 49,55g | Karb: 128,23g.
Kahvaltı: ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская, Велком Сосиски с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, FanFan Багет. Öğle Yemeği: Good Food Чернослив, Империя Джемов, г. Раменское Варенье Вишневое, Агрин Лукоморье Творожная Масса "Особая" с Изюмом, Чай, Велком Сосиски с Сыром, Окей Хлеб 8 Злаков, Домик в деревне Сметана 20%, Щи со свежей капустой. Akşam Yemeği: Сахар, Чай, Домик в деревне Сметана 20%, ООО Околица, Владимирской Обл Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Жареная картошечка. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Oturma - 1 saat ve 10 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|