|
Neue Höchstform 😓
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 62,02g | Karb: 116,77g.
Kahvaltı: Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Ritter Sport Marzipan. Akşam Yemeği: Apfelmus ungesüßt, Ei, Gut Drei Eichen Rohschinken Würfel, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Cola Zero. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|