16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 75,31g | Prot: 189,09g | Karb: 234,02g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Blueberries, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Bell Peppers, Costco Rotisserie Chicken, Baby Spinach, Lima Beans, Wegmans Whipped Mashed Potatoes, Daisy Light Sour Cream, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Mixed Salad Greens, Calavo Avocado. Aperatifler/Diğer: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|