04 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 46,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 25,16g | Prot: 84,53g | Karb: 86,30g.
Öğle Yemeği: Vapza Peito de Frango Desfiado, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, VPJ Patinho Bovino Angus. Aperatifler/Diğer: Carne de Peito de Peru, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camilanascimento2023 Kilo Geçmişi
|