17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 87,00g | Prot: 77,14g | Karb: 176,80g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Krem Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Gözleme. Öğle Yemeği: Etli Nohut Normal, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Etli Nohut Normal, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kabak Tatlısı, Tadelle Tadelle, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Haşhaşlı Çörek. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Oturma - 8 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|