17 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 72,21g | Prot: 99,46g | Karb: 206,90g.
Kahvaltı: Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM, Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas. Öğle Yemeği: PDM, F1 Chocolate, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo. Akşam Yemeği: Nestlé Corn Flakes sem Glúten, Amanhecer Cereais Recheados de Chocolate e Avelã, PDM, F1 Chocolate, Continente Cebolinhas em Vinagre. Aperatifler/Diğer: Tremoços, Jesuíta, Pingo Doce Waffle, Herbalife Rebuild Strength, Herbalife Hidrate 24. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Crossfit - 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|