|
BS 117 Back down the 20 lbs. Now I have to loose 10 lbs before I go back North.
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 85,29g | Karb: 135,62g.
Kahvaltı: Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Egg White, Egg. Öğle Yemeği: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Kim's Magic Pop. Akşam Yemeği: Bush's Best Baked Beans, Minute Instant White Rice, Ground Lamb (Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Our Family Sugar Free Whipped Topping. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|