08 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 174,49g | Prot: 137,73g | Karb: 20,16g.
Kahvaltı: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Manteiga (com Sal), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Subway Tomate, Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Bacon. Aperatifler/Diğer: Trident Chiclete, Piracanjuba Manteiga com Sal, Mãe Terra Cacau em Pó, Elegê Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
08 May 15 üye tarafından: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|