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irgendwie läuft grad garnichts so wie ich mir das vorstell...
Gewicht geht zwar runter aber nicht so wie erwartet.
KFA bleibt nahezu gleich und ich bin gefühlt jetzt schon schmäler als letztes Jahr im Sommer obwohl ich von der Definition noch Welten entfernt bin =/
das einzig positive ist, dass meine Kraftwerte besser sind als letztes Jahr
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73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2252 kcal
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Yağ: 34,41g | Prot: 136,04g | Karb: 327,12g.
Kahvaltı: Alnatura Reisflocken, Omira Magerquark, Beste Ernte Erdbeeren, Alnatura Haferkleie, Alnatura Weizenkleie, Fettarme Milch, Banane, Real Quality Vollkorn Haferflocken. Öğle Yemeği: Beste Ernte Kidney-Bohnen, Für den Kleinen Kauf Gemüsemais. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Aldi Magerquark, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Belbake Back Kakao, Alnatura Roggenvollkornmehl, Ei, Alpro Soya Sojamilch Light, Banane. Aperatifler/Diğer: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Seeberger Datteln Entsteint, Metzgerfrisch Kassler Lachs. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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