18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2846 kcal
|
Yağ: 141,43g | Prot: 129,68g | Karb: 211,99g.
Kahvaltı: Sabah Сыр Мягкий Творожный, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Буше Медовик Черничный, Ремесленный Хлеб Деревенский С Льняной Мукой. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Снежок Сладкий 2,5%. Akşam Yemeği: Курица в Сливках, Шампиньоны Гриль, Цезарь Салат, Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Шоколад, Мороженое Пломбир, Пятерочка Груша Сезонная . devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Анна👋 Как Ваши дела, настроение?Недавно поздравляли друг друга с Новым годом, а уже вот-вот весна🌷
20 Şub 23 üye tarafından: Оксана стройнеет
|
Да, время бежит, прохожу регулярно обследование, жду конца марта и на узи, пока стараюсь об этом не думать ;)))
20 Şub 23 üye tarafından: anna19801009
|
Очень хорошая позиция!Живëм и радуемся здесь и сейчас!
21 Şub 23 üye tarafından: Оксана стройнеет
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|