|
Актуальная форма. Вес с утра, натощак - 101.1кг. Скинул тренеру отчёты, обговорили дальнейший план действий, с завтрашнего дня поднимаем углеводы до 580г/день😋 Всем хороших выходных, работаем дальше💪
|
3790 kcal
|
Yağ: 84,71g | Prot: 193,19g | Karb: 541,60g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, Планета Витаминов Облепиха, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Мистраль Гречка Отварная, Egg White, Egg Yolk, Планета Витаминов Брусника. Öğle Yemeği: ВкусВилл Кета Стейк, Ашан Пекинская Капуста, Tomatoes, Увелка Рис Отварной, Голден Яблоко, Ароматы Жизни Масло Льняное. Akşam Yemeği: Russian Roasted Skinless Chicken, Увелка Рис Отварной. Aperatifler/Diğer: Ашан Кешью Сушеный, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Магнит Морковь Свежая, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Увелка Пшено Шлифованное. devamı için...
|
|
 Yorumlar
18 Şub 23 üye tarafından: Жулай Роман
|
18 Şub 23 üye tarafından: Oksana-911
|
18 Şub 23 üye tarafından: jenebeg
|
С такой формой можно и попозировать. Какие упражнения делаете для спины?
18 Şub 23 üye tarafından: mashtakovr
|
Мужик, ноги качай, а так форма топ
18 Şub 23 üye tarafından: ioiiooo2
|
нормально все с телом,чё ещё надо?)))
18 Şub 23 üye tarafından: Viktoria Kulichvilly
|
jenebeg, тренируюсь с онлайн-тренером, он не сильно известный😅
18 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
mashtakovr, позировать рано, ещё не тот уровень. По упражнения на спину ничего сверхъестественного: подтягивания, тяга штанги в наклоне, вертикальные и горизонтальные тяги в блоке, пуловер.
18 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
ioiiooo2, спасибо! Ноги тренирую, потихоньку растут, но на фоне роста по объёмам не дотягивают.
18 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
Viktoria Kulichvilly, тут как с деньгами - всегда хочется большего🤗
18 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
Нормал. Сначала подумал, что вес в районе 80-85 кг. Видать, высокий ростом👍
18 Şub 23 üye tarafından: VVadic
|
обои как в квартире моего бывшего мужа🤣 а форма 💪💪💪💪
18 Şub 23 üye tarafından: stalkersha
|
VVadic, спасибо, мой рост 193см.
18 Şub 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
Обалденная спина) я бы потрогала
18 Şub 23 üye tarafından: Yanny880😜
|
Андрей, привет! Исходник замечательный, а каких пропорций хочешь добиться? И что значит для тебя мечта стать ФМ?) прочитала в профиле
17 Mar 23 üye tarafından: leo zvo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Гусев Андрей Kilo Geçmişi
|