lauany_231fit Günlüğü, 18 Şub 23

lauany_231fit Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

na segunda-feira eu decidi que ia começar a treinar treino de força com peso e parece que em vez eu emagrecer estou engordando mesmo com o déficit Será que são os músculos agora eu não sei o que eu faço se eu perco peso e depois ganho os músculos ou se eu faço os dois ao mesmo tempo tendo um baixo déficit para poder compensar alguém para me ajudar??

79,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 4,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Şubat 2023:

227 kcal

Yağ: 7,06g | Prot: 10,06g | Karb: 30,89g. Kahvaltı: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. devamı için...

1699 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

é isso, perder peso é bem motivador, mas eu tô esquecendo o peso e usando roupas que a anos não dá em mim como parâmetro, isso vai me dar ânimo.

18 Şub 23 üye tarafından: Karol_1724


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

lauany_231fit Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

lauany_231fit Günlüğü, 18 Şub 23

Yorum Gönder

lauany_231fit Kilo Geçmişi