18 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2899 kcal
|
Yağ: 92,60g | Prot: 185,01g | Karb: 352,40g.
Kahvaltı: Honey , Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Seeded Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , Blue Cheese , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Corn on The Cob, Green Peas , Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Red Velvet Cake, Cuties Mandarin Orange. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|