09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
920 kcal
|
Yağ: 33,08g | Prot: 56,26g | Karb: 99,03g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Komposto, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Light Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Ayran, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Komposto, Knorr Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|