09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2795 kcal
|
Yağ: 95,61g | Prot: 148,12g | Karb: 305,91g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Warsteiner Bier (Flasche), Breadies Knoblauch Baguette, Grillmeister Schweinerückensteak, Metzger Grillwurst. Akşam Yemeği: Coca-Cola Life, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Flammkuchen, Farmer Studentenfutter Classic, Haribo Gummibärchen. Aperatifler/Diğer: Vinzenzmurr Weißwurst, Laugenbrezeln, Müller Müllermilch Kokosmilch. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|