09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2849 kcal
|
Yağ: 130,77g | Prot: 136,94g | Karb: 277,88g.
Kahvaltı: Kiwi, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Tran, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao. Akşam Yemeği: Smalec, Surówka z Białej Kapusty, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Smalec, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Sok Jabłkowy. Aperatifler/Diğer: Storck Merci (Herbe Vielfalt). devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|