Frettchen88 Günlüğü, 19 Şub 23

Zwei Stunden im Wald... ca. ne Stunde schnellen Schrittes marschieren, ca. ne halbe Stunde Joggen (abwechselnd), das ganze natürlich nicht die gerade Strecke sondern den Berg rauf (wollte meinen Mann dafür erwürgen, aber der hat längere Beine 😂)... zum Abschluss noch eine kleine Trainingseinheit... Hund ist zufrieden, Mann ist zufrieden und ich bin tot 🙈

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984 kcal

Yağ: 42,04g | Prot: 60,45g | Karb: 90,04g.   Kahvaltı: REWE Frei von Fettarme H-Milch Laktosefrei, Golden Breakfast Choco Balls. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Quark-Creme Bratapfel, Gut & Günstig Putenbrust, Ja! Käseaufschnitt, Spiegelei. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Hosta Mr. Tom. devamı için...

1924 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...