|
|
1211 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 50,67g | Karb: 140,20g.
Kahvaltı: Блины на Кефире, Красная Цена Кефир 1%. Öğle Yemeği: Ситно Овсяное Печенье, Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином. Akşam Yemeği: Редис, Стокманн Плов с Курицей. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Кач+кардио 2 часа - 1 saat, Мини упражнение/руки/пресс /табата - 1 saat, Хотьба 5.5 км - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|