Fakir as poivron rouge, chorizo, sale verte, mozzarella du buffala : environ 500 calories
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1260 kcal
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Yağ: 64,42g | Prot: 72,66g | Karb: 79,60g.
Öğle Yemeği: Marque Repère Chocolat Noir 99%, Pommes, Carottes, Chabrior Sucre de Canne, Marque Repère Mascarpone , Escalope de Poulet, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte. Akşam Yemeği: Parmesan (Dur), Schwarzwalder Tresana, Salade Verte, Old El Paso Tortillas de Blé, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Poivrons Rouges Doux, Chorizos. Aperatifler/Diğer: Crémant. devamı için...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Bonjour. Je reprends également un rééquilibrage alimentaire plus sport. J'avais perdu bcp de poids et m'était bien affinée il y a un an mais y a tout repris. Je ne me supporte plus. Trois semaines de reprise et rien. Pas de perte ni poids ni cm. J'espère que cette appli m'aidera a me booster et enfin me retrouver comme j'aime. Belle journée
20 Şub 23 üye tarafından: jalex73.
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Bonjour jalex,
Je suis un peu comme toi. J’ai toujours perdu quand je voulais perdre mais cette fois ci ça ne veut pas. Malheureusement pour le moment je ne peux plus faire de sport hormis de la marche mais d’ici quelques mois j’espère pouvoir reprendre et m’affiner par la même occasion.
Tu as quoi comme objectif ?
20 Şub 23 üye tarafından: Julyinthesky
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Oui c'est compliqué. Si ça te dis on peut se motiver quotidiennement. Avec nos repas et autre.
Mon obj est de reperdre 6-8 kg et de me tonifier au max. En gros échanger ma masse grasse en muscle
20 Şub 23 üye tarafından: jalex73.
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Avec plaisir jalex73. J’ai à peu près le même objectif mais plutôt 4-6 kg pour ma part.
20 Şub 23 üye tarafından: Julyinthesky
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Cool ça nous boostera
Mon repas d'hier
Un pain muffin anglais avec une t de jambon blanc
Un fromage blanc
Brocolis blanc de poulet taboule fromage blanc orange un carré de chocokat
Soupe une t de jambon blanc une t de pain de mie complet
Auj
Séance de sport cardio renfo
Deux muffins jambon fromage blanc
Haricots vert poulet cuit vapeur avec épices et fromage blanc
Taboule
Ce soir ce sera soupe jambon haricots vert en salade
Voilà
Courage. 💪
21 Şub 23 üye tarafından: jalex73.
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C’est très bien comme repas je ne connais juste pas les muffins anglais.
Pour ma part c’était un peu plus compliqué car j’ai été opéré hier du coup j’ai mangé deux tranches de pain avec du fromage à tartiner, un bout d’emmental et de la compote. Et le soir ce fut compliqué car j’ai vomis sur le trajet du retour (vive le chauffeur) mais j’ai tout de même mangé essayé de manger à cause des traitements. J’ai réussi à avaler une demi tortilla avec de la salade verte dedans, des surimis et une sauce au yaourt.
21 Şub 23 üye tarafından: Julyinthesky
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Courage pour la récupération. Le muffin anglais c'est les petits pain rond qu on trouve ve au MC do
22 Şub 23 üye tarafından: jalex73.
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Auj ça sera deux t de pain de mie complet plus un t jambon plus un fromage blanc
Choix de Bruxelles taboule poulet orange fromage blanc
Ce soir probablement soupe jambon et salade de haricots vert
Vendredi c'est mon anniv je vais essayer de pas lâcher car c'est le week end le plus dur
22 Şub 23 üye tarafından: jalex73.
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Joyeux anniversaire Jalex73 ! Fête bien, ne te frustre pas. Et même si tu prends un kilo ce week-end ça se régulera la semaine prochaine 😉
24 Şub 23 üye tarafından: Julyinthesky
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Julyinthesky Kilo Geçmişi
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