Julyinthesky Günlüğü, 19 Şub 23

Bonjour. Je reprends également un rééquilibrage alimentaire plus sport. J'avais perdu bcp de poids et m'était bien affinée il y a un an mais y a tout repris. Je ne me supporte plus. Trois semaines de reprise et rien. Pas de perte ni poids ni cm. J'espère que cette appli m'aidera a me booster et enfin me retrouver comme j'aime. Belle journée  

Bonjour jalex, Je suis un peu comme toi. J’ai toujours perdu quand je voulais perdre mais cette fois ci ça ne veut pas. Malheureusement pour le moment je ne peux plus faire de sport hormis de la marche mais d’ici quelques mois j’espère pouvoir reprendre et m’affiner par la même occasion. Tu as quoi comme objectif ? 

Oui c'est compliqué. Si ça te dis on peut se motiver quotidiennement. Avec nos repas et autre. Mon obj est de reperdre 6-8 kg et de me tonifier au max. En gros échanger ma masse grasse en muscle  

Avec plaisir jalex73. J’ai à peu près le même objectif mais plutôt 4-6 kg pour ma part. 

Cool ça nous boostera Mon repas d'hier Un pain muffin anglais avec une t de jambon blanc Un fromage blanc Brocolis blanc de poulet taboule fromage blanc orange un carré de chocokat Soupe une t de jambon blanc une t de pain de mie complet Auj Séance de sport cardio renfo Deux muffins jambon fromage blanc Haricots vert poulet cuit vapeur avec épices et fromage blanc Taboule Ce soir ce sera soupe jambon haricots vert en salade Voilà Courage. 💪 

C’est très bien comme repas je ne connais juste pas les muffins anglais. Pour ma part c’était un peu plus compliqué car j’ai été opéré hier du coup j’ai mangé deux tranches de pain avec du fromage à tartiner, un bout d’emmental et de la compote. Et le soir ce fut compliqué car j’ai vomis sur le trajet du retour (vive le chauffeur) mais j’ai tout de même mangé essayé de manger à cause des traitements. J’ai réussi à avaler une demi tortilla avec de la salade verte dedans, des surimis et une sauce au yaourt.  

Courage pour la récupération. Le muffin anglais c'est les petits pain rond qu on trouve ve au MC do  

Auj ça sera deux t de pain de mie complet plus un t jambon plus un fromage blanc Choix de Bruxelles taboule poulet orange fromage blanc Ce soir probablement soupe jambon et salade de haricots vert Vendredi c'est mon anniv je vais essayer de pas lâcher car c'est le week end le plus dur  

Joyeux anniversaire Jalex73 ! Fête bien, ne te frustre pas. Et même si tu prends un kilo ce week-end ça se régulera la semaine prochaine 😉