19 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 79,96g | Karb: 119,36g.
Kahvaltı: Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Schab Wędzony na Wiśniowo, Biedronka Chleb Fitness, Delikate Puszysty Serek Śmietankowy z Cebulką i Szczypiorkiem , Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, PUB Paluszki Solone. Öğle Yemeği: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Nesquik Kakao, Almar Cukinia Konserwowa, Top Krakersy Sezamowe. Akşam Yemeği: Lisner Śledzik na Raz z Ogórkiem i Czosnkiem, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|