|
pagi ini nimbang bdn naik 1 kg tapi lingkar pinggang mengecil 2 cm..ukuran badan yg lain sama aja..selalu begitu,kl bb naik lingkar tubuh mengecil,tp kl bb turun lingkar tubuh bertambah..🙄🙄😮💨😮💨
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 72,79g | Prot: 67,89g | Karb: 218,69g.
Kahvaltı: Nasi Putih, HokBen Egg Chicken Roll, Wings Food Chocodrink (Belgian Chocolate Taste), MEG Keju Serbaguna, Margarin, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Gula Pasir, Telur. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Teman Laut Bakso Ikan, Solaria Cap Cay, Pecel Lele, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu, Tempe Penyet, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Telur Goreng, Sambal Goreng, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Aperatifler/Diğer: Keripik Singkong. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|