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Nach dem aufstehen nochmal gewogen(ohne Kleidung) und siehe da:-))Ich mache aber noch etwas weiter.AM 7.Januar waren es 94KG:-(( und jetzt Normalgewicht habe ich erreicht, BMI ist von 31 auf jetzt 23,5 gesunken.Mal sehen, wo es noch endet.Werde mich mal an den Muskelauffbau versuchen:-).
Also,Bärchen allen die Daumen(oder Tatzen) drückt und bleibt am Ball für eure Ziele.
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1228 kcal
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Yağ: 39,80g | Prot: 50,44g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Weight Watchers Margarine, Mühlengold Vollkorntoast, Marmelade. Öğle Yemeği: Frosta Schlemmerfilet Brokkoli Mandel. Akşam Yemeği: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus Original, Ja! Butter-Toastbrot. Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
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2266 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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