09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 66,98g | Prot: 91,09g | Karb: 44,12g.
Kahvaltı: Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Котлета Свиная. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Горький 68% Какао- Продуктов. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|