09 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 99,63g | Prot: 79,47g | Karb: 188,39g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: High Protein Bread, Beef Steak, Tomatoes, Brown Rice. Akşam Yemeği: Cabernet Sauvignon Wine, Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Salmon, White Table Wine. Aperatifler/Diğer: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Lindt Excellence Intense Mint, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes, Snak Club Raw Almonds. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Curves - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SEVILAHMEDOVA Kilo Geçmişi
|