20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 31,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
658 kcal
|
Yağ: 22,62g | Prot: 66,31g | Karb: 63,18g.
Kahvaltı: Coffee Like Латте (300мл). Öğle Yemeği: Ашан Куриная Грудка Отварная, Алые Паруса Квашеная Капуста, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковью, Окское Яичный Белок. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кефир 1%. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
konograyalex377 Kilo Geçmişi
|