|
Irgendwas läuft hier garnicht... Bin aus dem Urlaub zurück (6 Tage Skifahren) und ein paar Tage Berlin. Hab alles mitgetrackt und war jeden Tag im Defizit und hab trotzdem zugenommen. 😢
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 29,91g | Prot: 49,04g | Karb: 171,74g.
Kahvaltı: Harry Vital + Fit Brot, Schärdinger Gouda, Stockmeyer Parmesan Salami. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Vegetarische Linsensuppe mit Roten Linsen, Alnatura Gemüse Ravioli. Akşam Yemeği: YumYum Duck Flavour, Wasserspinat, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Edeka Feine Mungobohnenkeime. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|