10 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 71,67g | Prot: 92,60g | Karb: 70,48g.
Kahvaltı: Кофе, Котлета Свиная, Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Помидоры, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мёд, Чай, Беллакт Творог. Aperatifler/Diğer: Ленивые Вареники, Смешанные Орехи, Коммунарка Шоколад Горький 68% Какао- Продуктов, Коммунарка Шоколад Горький 68% Какао- Продуктов. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 12 dakika, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Mekik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|