20 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2325 kcal
|
Yağ: 65,62g | Prot: 154,96g | Karb: 304,67g.
Kahvaltı: Honey, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Kiwi Fruit, Cuties Mandarin Orange. Akşam Yemeği: Cabbage , Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Daisy Sour Cream, Sweet Potato , Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|