Nefti75 Günlüğü, 22 Şub 23

456 cal
60 gr pasta di riso e quinoa
100 gr ricottina senza lattosio
50 gr salmone norvegese affumicato
Buon Pranzo!

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1734 kcal

Yağ: 63,00g | Prot: 72,47g | Karb: 214,65g.   Kahvaltı: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Perugina Fondente Extra 70%, Kiwi, Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Latte di Riso, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Mele Cotte, Salmone Norvegese Affumicato, Benesì Coop Ricotta senza Lattosio, Le Celizie Pasta di Riso e Quinoa. Akşam Yemeği: Montalbano Antipasto alla Toscana, Pizza Prosciutto e Funghi. devamı için...

232 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...