22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 65,32g | Prot: 143,07g | Karb: 123,22g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Beurre de Cacahuètes, Intermarché Pain aux Olives , Mandarine, Salade Verte, Montorsi Prosciutto Di San Daniele, Emmental. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|