22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 59,49g | Prot: 188,22g | Karb: 243,24g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Whole Wheat Bread, Strawberries , Kroger Eggs (Large), Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , HEB Parmesan, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Hunt's Crushed Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Red Delicious Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|