|
сегодня уже 4 Недели на кето, держу угли до 20 грамм , но калорийность рациона разная , от 1200 до 1800. Попробую жить с дефицитом и углубится в двух разовое интервальное питание , а также узнала, что протеиновые батончики, на самом деле, обман.
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 117,93g | Prot: 109,95g | Karb: 14,63g.
Kahvaltı: Мираторг Фарш "Домашний", Шпроты, Болгарский Перец, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Akşam Yemeği: Морепродукт Скумбрия Холодного Копчения, Vici Сельдь Филе с Кожей в Рассоле с Пряностями , Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. devamı için...
|
sabit kilo
|